Ch 3.1 衝衝衝！--衝浪1. 划水（重要動作） ~ 偷泥衝浪教室

衝浪1. 划水（重要動作）

划水佔衝浪百分之五十的時間，划水的好壞對衝浪來說非常的重要，而『趴的位置』為划水姿勢最重要的地方。

A. 趴的好＝有效率的划水

有效率的划水取決於有沒有趴在正確的位置，當決定趴的位置時，需把握原則—盡量讓衝浪板平貼於水面，越平貼水面則水中的阻力越小，衝浪板的設計是有一個弧度的，所以平貼於水面時板頭必須微微翹高於水面大約是一到兩個拳頭高。划水要有效率必須減少水中的阻力，倘若趴的太後面則板尾會沈入水中增加水阻，趴的太前面會使衝浪板板頭沈入水中，則划行時會容易被海浪打翻。因此必須趴在衝浪板的中間，讓板頭不可太沈也不可太過於翹，一般來說每塊衝浪板的翹度與重心不同，因此在換新一塊衝浪板的時候，必須先適應調整趴的位置。

衝浪板板頭位置有一塊印有LOGO花樣的圖案，這個圖案就是用來讓衝浪者判定與衝浪板的相對位置，因此在調整好重心後必須記起這個LOGO與頭或胸口的相對距離，記好距離則每次翻落水爬上衝浪板後，都先調整自身趴的位置，再開始划水。

B.挺胸、腳併攏

划水動作需注意兩個部分，一是我們的雙腳，一個姿態優美的划水姿勢雙腳必需合併，雙腳開開的划水姿勢會使腳掌拖水增加水阻，而且看起來很遜。另一個需注意的為肩膀與上胸口，划水與游泳最大不同的地方在於划水時肩膀盡量不要左右晃動，左右晃動的肩膀會連帶使衝浪板在划行時左右晃動，這樣會影響划行的速度，此外上胸口在划水時必須挺起，讓肚子與大腿的三角形成為支撐身體的地方，一般初學者大多忘記上胸口必須挺起，使得划水時肩膀的晃動帶動衝浪板左右亂晃，則必須花更多的精力與時間在平衡上，如果租的是外層包覆泡棉的練習板的話，則易使上胸口發生磨傷的狀況。

一般來說在划水時讓身體的重心置於一個身體的三角形上，三角形的頂點是肚子另外兩個點為兩隻大腿的中點，練習用這三個點與衝浪板平衡。划水可用自由式或是蝶式的划手，划的時候五指併攏往後划到底，也就是手臂向後划到伸直到大約大腿的位置再抬起。